導入インドアゴルフレンジが増えるかも!? トレーニング＆リカバリー機器「パワープレート」ってどんな効果があるの？

オランダ発のトレーニング＆リカバリー機器「パワープレート」は、宇宙飛行士のリカバリーやプロスポーツ選手のトレーニングを始め医療現場でもリハビリで使用されている画期的な全身振動マシン。「パワープレート」には、どんな効果やメリットがあるのかを筒康博コーチに聞きました。

数十秒間乗るだけで手軽にウオーミングアップからケガ防止もできる

　オランダ発「パワープレート」は宇宙飛行士の帰還後リカバリーに導入され、その後は各種プロスポーツのトレーニングや芸能人のボディーメイク、医療現場でのリハビリなど幅広く使われている全身振動マシンです。

　ゴルフの世界では今まで注目されていなかったのですが、アマチュアのパフォーマンスアップと健康維持にも効果があるといいます。

　独自の「3次元ハーモテック振動」のすごい所は、たった数十秒間「乗るだけで」誰でも筋肉の反射反応によるトレーニング効果が得られること。体の可動域が狭くなってしまったシニア、トレーニング時間が限られているビジネスマンや主婦も短時間で関節の痛みやストレッチ効果も得られるそうです。

　実は数年前に芸能やスポーツの世界で愛用者が急増中との話を耳にして「パワープレート」を取材したことがありましたが、スポーツ＆医療の世界で幅広く認知されたにも関わらずゴルフ界にはあまり浸透しませんでした。

　端から見ると「ブルブルしてるだけ？」なのですが、やってる本人は数十秒間で「キツイ！」と感じるほど時短トレーニングができる「パワープレート」。

　ボールを打ちながらでは修得が難しい「スイング中の姿勢」なども、専門家の指導もとに「パワープレート」を使ったトレーニングなら、少しずつですが誰でも体で覚えることもできます。

スイングが「楽」に感じるようになる

　アマチュアのみなさんには、加齢や日常生活による故障やケガを抱えた人もたくさんいます。そしてプロのようなスイングや飛距離を求めていないエンジョイゴルファーにとっては、スイング時に体の動きが「楽」に感じることは大切で、リキまずにナイスショットに繋がりゴルフが楽しくなります。

　スイング技術はもちろん大事ですが、五十肩や関節痛などの故障があるシニアにとって、苦しい運動をしなくても短時間で「自分の体が快適に動く準備」ができるのはうれしいことです。

　血行促進や骨密度アップ、柔軟性の向上までできるという「3次元ハーモニック振動」の「パワープレート」。これからゴルフ施設でも導入が進んでいくことが確実なトレーニング＆リカバリー機器ではないでしょうか。

【解説】筒 康博（つつ・やすひろ）

伝説のプロコーチ・後藤修に師事。世界中の新旧スイング方法を学び、プロアマ問わず8万人以上にアドバイスを経験。スイング解析やクラブ計測にも精通。ゴルフメディアに多数出演するほか「インドアゴルフレンジKz亀戸」ヘッドコーチ、WEBマガジン＆コミュニティー「FITTING」編集長やFMラジオ番組内で自らコーナーも担当している。