アドレスでボールや両手が真正面に見えてちゃダメ!? ミスしないアドレスづくりに必要な「視界の理解」とは？

体の正面でボールを見ようとするあまり、アドレスで体の向きやバランスを崩してしまうケースがあります。ボールの位置やグリップは体の中心よりも左寄りにあるため、自分の視界とのギャップがあるのが主な理由。ヨコヤマゴルフスクール代表の横山健司プロに正しいアドレス姿勢を作りながら、自分の視界から正しくボールを見るコツを聞きました。

基本的なボール位置は体の中心より左側

　アイアンのハンドファーストを意識するあまり、体の中心よりも右にボールを置いているアマチュアを見かけることがあります。しかし、基本はどの番手でも体の中心よりも左側にボールを置いてアドレスします。

　一般的なスタンス幅なら、ボール位置は左カカト内側が基準。短い番手のアイアンやアプローチなどでは、体の中心あたりまでボール位置を調整していくのが基本といえます。

　ただ、体の正面でボールを見ることを意識するあまり、上半身がボールに正対したアドレスになってしまう人がいます。

　左側に寄っているボールに上半身が正対すれば、当然肩のラインは目標の左に向きます。アウトサイドインの軌道になったり、ヘッドアップを誘発するスイングになってしまいます。　

　まずはボールやグリップの位置を体の中心よりも左寄りにセットし、上半身だけボールに正対することなく、ボールを見る習慣を身につけてください。

「ボールは視界の左寄り」を認識するために中心を見ながら構えてみる

　自分の視野内の左寄りにボールがあると認識していれば、上半身だけ左に向くことはありません。

　しかし、ボールをしっかり見ようとするあまり、どうしても上半身の向きが整わない人も中にはいるでしょう。その場合、一度スタンスの中心を見ながらアドレスし、その姿勢を変えずに左寄りにあるボールをぼんやりと見るようにしてみてください。正しい上半身の向きが感覚的に分かるはずです。

　またグリップの位置も体の中央より左寄りなのが基本ですが、体の真ん中あたりにグリップが来てしまう人も同様です。一度スタンスの中心を自分の視野で確認してみると、体の中心よりも左側でグリップする感覚をつかみやすくなります。

いつの間にかズレる両手やボール位置は客観的にチェックして正しく戻す

　体の中心よりも左寄りにある両手やボールの位置は、定期的に第三者にチェックしてもらわないと、知らず知らずのうちにズレてしまうことがあります。

　右の写真が正しいアドレスですが、少しずつズレて左の写真のようなアドレスになってしまうことが起こり得ます。これは上級者でも起こるもので、ツアープロはそのチェックを怠りません。

　ティーチングプロから指導を受けて作ったアドレスは「客観的にちょうどいいアドレス」といえます。アドレスしている本人の視野からは、左寄りにあるボールを斜め上から見ているはずですが、この見え方で正しいのです。

　前傾姿勢で行うアドレスやスイングは、視界が傾くことで錯覚を起こしやすくなります。だからこそ、「たかがアドレス」と思わずに自分なりのプロセスやルーティンを行いながら、少しずつチェックしていくことが上達の近道です。

　プロや上級者ほどアドレスを大切にするのは、ナイスショットに必要な条件なのに簡単に身につけられないからです。

【解説】横山 健司（よこやま・けんじ）

日本大学櫻丘高校では野球部に所属し、日本大学経済学部時代には高校野球部で指導。24歳でゴルフを始め、2010年にヨコヤマ・ゴルフスクールを開校。現在200名以上のスクール生を指導する傍ら、FMさがみラジオ「横山健司のちょいとゴルフをしませんか」パーソナリティーやインドアゴルフレンジKz亀戸店ヘッドティーチャーも務める。