今日3日　万全の熱中症対策を　西・東日本は猛暑日地点増加　北海道も広く真夏日

今日3日(水)は暑さが増します。最高気温は、釧路を含め、北海道も広い範囲で30℃前後の予想。東日本から西日本は所々で35℃以上の猛暑日に。熱中症に警戒が必要です。

広く晴れて厳しい暑さ　東京都を含め関東以西の所々に熱中症警戒アラート

今日3日(水)は高気圧に緩やかに覆われ、広い範囲で晴れるでしょう。
梅雨前線の影響を強く受けるのは、北陸と東北です。北陸の雨は朝晩が中心で、日中は晴れ間も。東北は昼過ぎから次第に雨や雷雨となるでしょう。

最高気温は、昨日(2日)と同じか高くなる見込みです。
北海道は、広く30℃前後まで上がるでしょう。真夏でも涼しいはずの釧路も30℃に迫る予想です。東北と新潟県は25℃から28℃くらいで、湿度が高く、蒸し暑く感じられるでしょう。北陸3県と関東から西は30℃を超える予想。甲信や東海から九州にかけて、所々で35℃以上の猛暑日となるでしょう。
熱中症警戒アラート(熱中症の危険性に対する「気づき」を促すもの)が、東京都、山梨県、愛知県、三重県、和歌山県、鳥取県、島根県、徳島県、福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県(奄美地方を含む)、沖縄県(本島地方・大東島地方・八重山地方)に発表されています。これらの地域は特に熱中症の危険度が高く、人の健康にかかわる被害が生じるおそれがあります。
発表されていない地域も、暑さが厳しく、熱中症対策が欠かせません。
ノドの渇きを感じる前に、こまめな水分補給を。汗を多量にかいたら、適度に塩分を摂ることも大切です。室内でも、熱中症のリスクが高い状況ですので、決して無理をせず、適切なエアコンや扇風機の使用を心がけてください。

熱中症の症状や応急処置

熱中症の代表的な初期症状として、めまいや立ちくらみ、一時的な失神があります。

めまいや立ちくらみなどの基本的な対処法として、まずは、意識がはっきりしているかを確認しましょう。意識が朦朧としているようであれば、迷わず医療機関へ。意識がはっきりしている場合は、次のような対処法を行いましょう。

① 安全で涼しいところへ移動させましょう。自分の足で歩ける状態でもめまいや立ちくらみ、一時的な失神によるふらつき・転倒を防ぐために両側から2人で支えることが大切です。
② 横になって休ませましょう。足を10cm程度高くすることで、心臓への血流がよくなって血圧が上がり、脳への血流を改善させる効果が期待できます。
③ 保冷剤やペットボトルなどにタオルやハンカチを巻いて、体を冷やしましょう。体表近くを走る静脈の通る首筋やわきの下などを冷やすのが効果的です。
④ 水分補給を行いましょう。スポーツドリンクや0.1～0.2%の濃度の食塩水(1ℓの水に対して1～2gの食塩を加えたもの)などを自分で飲んでもらい、体内から失われた水分・塩分を補います。自分でうまく飲めない場合や、嘔吐や吐き気などがあって水分補給に適さない場合は、医療機関を受診しましょう。