甘辛ダレでごはんを食べる手が止まらない！「鶏肉と茄子の甘辛丼」

新生活で失敗したくない人必見！入居前や入居直後にやっておくべきことは？


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※本記事は2017年6月13日に公開された記事の再掲載です。

Text and Photographed by 田村佳奈子

甘辛さがクセになる「鶏肉と茄子の甘辛丼」のレシピをご紹介。もちろん丼にしなくても、炒めものとして、おつまみやお弁当のおかずにするのもオススメ。

柔らかい鶏肉と、とろりとした茄子がタレによく合います。ついつい箸が止まらなくなる一品ですよ！

「鶏肉と茄子の甘辛丼」

＜材料（2人分）＞

鶏肉（200g）
茄子（2本）
長ねぎ（1/2本）
にんにく（1かけ）
しょうが（１かけ）
酒（大さじ1）
米油（大さじ2）
ごはん（適宜）

【A】

オイスターソース（大さじ2）
しょうゆ（大さじ1/2）
豆板醬（小さじ1）

【B】

しょうゆ（小さじ1）
酒（大さじ1/2）
ブラックペッパー（少々）
片栗粉（大さじ1）

＜つくり方＞

【下ごしらえ】

Aを混ぜ合わせておく。

1. 鶏肉を一口大に切り、Bのしょうゆ、酒、塩、ブラックペッパーを揉み込む。なすは乱切り、ねぎは斜め薄切り、にんにくはみじん切り、しょうがは1センチ長の細切りにする。

2. 鶏肉に片栗粉をまぶし、フライパンに米油（大さじ1）を入れて、鶏肉を皮目から入れて火をつけ、色よく焼く（中火）。

3. こんがり焼き色が付いたら裏返して端に寄せ、空いたところに米油（大さじ1）を加えて茄子を皮目から入れて焼き、皮が艶やかになったら裏返す。

4. にんにく、しょうが、長ねぎを加えて混ぜ、酒を回しかける。茄子に火が通ったら、合わせておいたAを回し入れ、さっと炒め全体を馴染ませたら完成。

調理のポイントは下味と合わせ調味料

以下の調理のポイントを押さえると、美味しさに差がつきますよ！

鶏肉に下味をつけること

鶏肉に酒、しょうゆで下味をつけることで、鶏肉の臭みを取り、素材の味を引き立て、味を染み込ませることができます。このひと手間で、仕上がりが全然違います！

調味料を合わせておくこと

調味料は事前に合わせておき、一気に加える。その方が短時間で味が決まり、手早く加熱し過ぎることなく仕上げられます。

レシピの配合は少し濃い味付けで、辛過ぎないあとひく辛さ。調味料を合わせたら味見をしてみて、もっと辛くしたい場合は、豆板醬を増やして調節しましょう。

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